מאמרים וכלים

נכנסים למיטה והראש מתחיל לעבוד. למה זה קורה דווקא בלילה, ושלוש דרכים מעשיות להוריד את עוצמת המחשבות ולחזור לישון.

דחיינות היא כמעט תמיד ויסות רגשי, לא בעיית משמעת. מה באמת עומד מאחוריה ואיך מתחילים משימה שנתקעה. כלים קצרים ומעשיים.

רוב הזוגות רבים על אותו דבר בניסוחים שונים. איך מזהים את לולאת התגובה ומה משנים כדי לשבור אותה. כלים מעשיים מתוך עבודת NLP.

רוב הניסיונות להיגמל מעישון נכשלים כי הם נלחמים בתסמין ולא בצורך. מה באמת מחזיק את ההרגל, ואיך מפרקים אותו. שיחת היכרות ללא עלות.

ביטחון עצמי נמוך הוא כמעט תמיד אמונה מגבילה שנקלטה מזמן. איך מזהים אותה, בודקים על מה היא נשענת, ומחליפים אותה. מדריך קצר ומעשי.

התקף חרדה מרגיש כמו אובדן שליטה, אבל יש לו מבנה קבוע. שלוש פעולות פשוטות שמורידות את העוצמה בזמן אמת, ומה עושים אחר כך. דברו איתי.